كتبت – بسملة علي
أكدت هيئة الدواء المصرية على أن الإجهاد الحراري حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى ضربة شمس، وهي مهددة الحياة، مشيرة إلى أن إذا كنت تعاني من أي من أعراض الإجهاد الحراري؛ فمن المهم أن تبرد جسمك وتحصل على راحة فورية.
وقدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لتجنب الإجهاد الحراري نذكر منها التي:
– شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، قبل وأثناء وبعد التمرين أو العمل في بيئة حارة.
-ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة اللون.
-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة ١٠ صباحًا و ٥ مساءً.
– البقاء في الظل قدر الإمكان.
– أخذ فترات راحة منتظمة من التمارين أو العمل في بيئة حارة.
– إذا كنت تعاني من حالة طبية معينة؛ تحدث إلى طبيبك حول كيفية تجنب الإجهاد الحراري.
Leave a Reply