اسرار واضرار فيتامين د

أغسطس 23, 2023

Read Time:1 Minute, 2 Second

كتبت بسملة علي

قال الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق أن لفيتامين “د” فوائد كما أن له أضرار وهناك فوائد غير مؤكدة، موضحاً أن متوفر في ضوء الشمس والبيض والالبان والاسماك

وردا على هل هو ڤيتامين أم هرمون، قال “شعبان ” الحقيقة هو أقرب إلي الهرمون لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، ولو أتيح التعرض للشمس بفترات كافية ليس الوجه واليدين فقط لكن مساحة أكبر من الجلد( الشمس مفيدة وضارة)، مع احتواء الطعام علي البيض والألبان والأسماك لما كانت ثمة حاجة لتناول المستحضرات الفيتامينية

واضاف عميد معهد القلب السابق: المعدل المناسب لا يقل عن ٣٠ نانو جرام في الملليليتر، وحديثا بعض الدراسات تهدف للوصول إلي معدل ٥٠ نانو جرام في الملليليتر، لكن لابد من التحليل في معمل موثوق به لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جداً

وتابع الاشخاص الاكثر عرضة لنقص ڤيتامين (دي) هم الأطفال وكبار السن ومن يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي تؤثر علي مستوي فيتامين دي

وأكد على أن الفوائد المحسومة علميا هي صحة العظام وعلاج كساح الاطفال وهشاشة عظام الكبارأ، ما الفوائد غير المؤكدة هي الوقاية من السرطان وامراض القلب وضعف الانتصاب والالزهايمر والإرهاق ونقص المناعة

وعن أضراره قال: “أحيانا زيادة ڤيتامين دي عن معدلاته الطبيعية قد يؤدي إلي عواقب وخيمة مثل ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية”.